Ребята выполняли виды испытаний по легкой атлетике:
️бег на короткую дистанцию
бег на длинную дистанцию
Правильное дыхание при беге на длинные дистанции играет важную роль в повышении выносливости и комфорте.
Держите шею и плечи расслабленными, напряжение в этих областях может затруднить дыхание. Избегайте задержки дыхания, дышите одновременно и ртом и носом. Практикуйте дыхательные упражнения во время тренировок, чтобы улучшить свою технику и сделать её более естественной.
